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カテゴリ: ビューティー

コンテストに挑戦!

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今日もご訪問、ありがとうございます♡

今回は私が昨年の7月にボディメイク、筋トレを始めて、地方大会、全国大会に出場するまでの体の変化について、書きたいと思います(^-^)

わかりやすく数値でいうと…2016年7月ボディメイクスタート時

体重 51キロ  体脂肪率22% でした。

それから週2から3日のパーソナルトレーニング、加えてマシンなどでの自主練2から3日、1日2.3時間はトレーニングしていました。

産後の運動不足は解消され、筋肉がだんだんついてきて、からだはみるみる変わっていきました。

そして、トレーニングを始めて40日後に開催された、初めての大会、ベストボディジャパン名古屋大会にて、第3位に入賞しました。

その時の

体重47キロ   体脂肪率 15%  でした。

実に40日で体重は5キロ、体脂肪率は7%と、ビギナーズラックか⁈というほど、体の変化は著しいものでした。

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人生ではじめて水着でステージに上がり、ウォーキングやポージングをしました。

緊張しながらも、とてもいい刺激をいただけたことを、まだ昨日のことのように思い出します♡

ボディメイクは、筋トレだけではこれだけの変化は起こりません…

重要な鍵は”食事”です(*^^*)

正しい筋力トレーニング➕食事管理で、体は作られます。

アスリートフードマイスター、それからビューティダイエットアドバイザーとして、これから皆様にオススメの食事やトレーニングメニューなどもご紹介していけたらと思っています★

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プロフィール

名前 葛西 香織
住所 愛知県
生年月日 1979年7月10日
身長 164
B-W-H 89cm/60cm/93cm
血液型 A型
職業 ウォーキング、ポージング講師
趣味・特技 マリンスポーツ
ハワイ大学を卒業後、英会話講師やCAを経験。子育てに追われる日々を経て、ウォーキングとボディメイクのスクールを開講。アスリートフードマイスターの資格を生かして、マリンスポーツによる日焼けも食事で解決。

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