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ファイナリストブログ



カテゴリ: ビューティー

疲れ知らずなカラダに!

今週もたくさんいい汗かけました!

私のワークアウトは基本平日3、4回しっかりとカラダを動かし

週末は家族との時間を優先。

5~10kmのランニング、週3、4回の筋トレに体感トレーニング、

1時間のスイムにキックボクシング…

限られた時間の中でのトレーニングなので、ちょっとした隙間時間も

トレーニング時間になっています。

カラダを動かした分、ケアも大切なので疲れを残さないよう

毎晩、ストレッチ、フォームローラーでの筋膜リリース、半身浴はかかせません。

特に半身浴は、リカバリー入浴として

毎晩30~40分の半身浴をしています。

色々な種類の入浴剤でバスタイムを楽しんでいます。

 

今日はこれ↓↓ バスクリンの ”温美浴”

IMG_8349

ショウガ粉末が入っているだけあって、すぐに全身ポカポカに!

いつも以上に沢山汗が出てきました!

IMG_8344

ホットタオルで首元もあたため、首周りの筋肉の疲れも温めてほぐします。

 

老廃物が溜まりやすい、鎖骨部分のリンパマッサージも同時に!

IMG_8353

この温美浴の入浴剤は、入浴後からお肌しっとり実感!

 

“その日の疲れはその日のうちにとる!”

これ本当大切ですね!!

毎日元気で色々なトレーニングできるのも、

毎晩のバスタイム効果だと思います。

来週もスポーツでバスタイムで沢山汗流します!!

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プロフィール

名前 長谷川 雪江
住所 東京都
生年月日 1981年1月9日
身長 155
B-W-H 80cm/60cm/85cm
血液型 B型
職業 主婦
趣味・特技 ランニング、キックボクシング、筋トレ、絵画
5人姉妹の長女。産後ダイエットを機に出会ったのがランニング。初フルマラソンで3時間台!キックボクシング、サッカー、スイミングなどスポーツを通して、コンプレックスだらけだった自分も好きになれました。

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